het mindset experiment – hoe ik deze tijd van het jaar begin te waarderen

De maanden januari en februari zijn niet mijn favoriete tijd van het jaar. Ik houd van daglicht en buiten zijn en dat zit er in deze periode vaak niet in. Ik heb moeite met het ’s ochtends vertrekken in het donker en ook pas in het donker weer terugkeren naar huis. Toen eind december naderde en ik mezelf betrapte op de gedachte dat die ‘nare’ periode er weer aankwam, besloot ik dat het genoeg was. Alles is immers mindset. Ook de manier waarop ik – al zolang ik me herinner – de donkere maanden ervaar. Je hebt geen invloed op de seizoenen, maar wel op je eigen mindset. Een interessant experiment leek me dat.

Experiment

Ik sprak met mezelf een aantal dingen af:

  1. Ik neem elke dag een moment om in het daglicht buiten te lopen, weer of geen weer
  2. Ik start de dag met positieve gedachten. Meteen nadat de wekker is gegaan visualiseer ik voor mezelf hoe ik wil dat de dag er uit gaat zien
  3. Ik zorg goed voor mezelf: veel verse groenten, genoeg beweging, mezelf elke dag met zorg aankleden en genoeg tijd voor reflectie/meditatie inbouwen in  mijn dag

Januari kwam en ik ging aan de slag. De eerste week was relatief eenvoudig, omdat ik nog vakantie had. Alle gelegenheid dus om even een frisse neus te halen, gezond te koken en me te installeren op mijn meditatiekussen. De uitdaging begon toen ik de tweede week weer in mijn normale ritme moest komen. Ingesleten patronen laten zich niet makkelijk veranderen. Ze vereisen alertheid en vasthoudendheid. De neiging om na de wekker meteen in de actie-modus te schieten bleek hardnekkig. Daarom besloot ik na een paar dagen op de automatische piloot toch maar een extra reminder in mijn gsm te zetten.

Reminders

Iedere ochtend om half 7 ontvang ik een agendamelding waarin ik mezelf vraag:

  • Hoe wil ik me vandaag voelen?
  • Wat zijn de drie belangrijkste dingen die ik vandaag wil doen?
  • Hoe zorg ik vandaag goed voor mezelf?

Dat brengt me twee dingen: ik ben me direct na het opstaan bewust dat ik zelf invloed heb op mijn mindset en (daarmee) hoe mijn dag verloopt. Daarnaast brengt het me meteen in een ‘vibe’ die me helpt meer positiviteit in mijn dag aan te trekken. Ik zet als het ware een opwaartse spiraal in gang.

Het werkte zelfs zo goed, dat ik sinds vorige week nog twee reminders in mijn gsm heb gezet. In de loop van de ochtend krijg ik een affirmatie van wat ik graag wil creëren in de komende tijd. Dat herinnert me er aan dat ook dáár mindset de belangrijkste factor is: als je je dromen in beeld houdt werk je er langzaam maar gestaag naar toe. Zelfs als je je daar niet de hele tijd van bewust bent.

In de middag ontvang ik een berichtje dat me op een liefdevolle manier vraagt of ik al voor mezelf gezorgd heb vandaag. Dat kan een aanzet zijn om even naar buiten te gaan, om iets gezonds te eten of om een meditatief momentje in te bouwen.

Positieve vibe

Ik begrijp dat dit wat dwangmatig kan over komen. Maar door mezelf continu positieve reminders te sturen en actie te ondernemen ben ik tamelijk blijmoedig door de maand januari gerold. Ik activeer mijn positieve vibe meermaals per dag. Dat voorkomt dat ik, zoals normaal gesproken in deze tijd van het jaar, in lamlendigheid wegzak. Ik weet dat ik er nog niet helemaal ben; de maand februari is nog jong. Maar het vertrouwen dat dit me geeft is me erg veel waard. Degenen die ook last hebben van winterblues zullen dit herkennen.

Mocht je ook gevoelig zijn voor de donkere maanden, probeer het eens. Het kost je niks behalve wat agenda reminders invoeren en daar actie op ondernemen.

(her)ontdek je verborgen passie

Stelde je me als kind de vraag wat ik later wilde worden, dan kon het antwoord per uur verschillen. Schrijver. Juf. Directeur. Boer. Journalist. Zelf had ik helemaal niet het gevoel dat ik het niet wist; ik vond alleen veel dingen leuk en ik vond het oneerlijk dat je zou moeten kiezen. Later werd dit beeld bevestigd in beroepskeuzetesten. Iets met schrijven, iets met mensen, iets met buiten bezig zijn. Ik scoorde op veel beroepen ongeveer even hoog. Dat werd door de decaan vertaald als: ze weet het niet. Ik had daarentegen het idee dat ik het prima wist, maar dat er gewoon geen hokje voor was. Ik had sowieso moeite met hokjes. Ik had liever een cluster aan creatieve vrijgevormde hokjes in allerlei vormen en formaten.

Carrièreladder

Maar zo werkt het systeem niet. Het is de bedoeling dat je je bij een studiekeuze zoveel mogelijk beperkt tot een richting waarmee een paar concrete en gangbare beroepen in het vizier komen. Dus ging ik braaf doen wat er van me verwacht werd. Ik studeerde keurig binnen vier jaar af aan de universiteit, vond een baan en beklom vervolgens vijftien jaar lang gestaag de carrièreladder.

Ik was zeker niet ontevreden, maar het begon na verloop van tijd wel te wringen. Want wat had ik nu gedaan met al die andere kanten van mezelf die nu een beetje lagen te verstoffen? Helemaal niks. Wilde ik dit proces van iedere twee jaar weer een stapje hoger in een nieuwe baan eindeloos volhouden? Ik voelde aan alles in mijn lijf een duidelijk NEE. Maar ja. Geld. Jong gezin. Hypotheek.

Spelen

Wat we als kind graag deden is een belangrijke indicator voor waar onze toegevoegde waarde ligt. Als kind hebben we alle ruimte om spelenderwijs te ontdekken waar onze talenten liggen. We zijn niet bang om fouten te maken of af te gaan, maar kunnen ons helemaal laten gaan in onze ontdekkingstocht. Maar omdat het ‘spelen’ is, wordt het niet serieus genomen. Niet door volwassenen, maar – terugkijkend – eigenlijk ook niet door onszelf. En dat is zonde. Want zoveel potentieel dat je bij je geboorte al is meegegeven ligt daar onbenut, te wachten tot je het herontdekt. Niet per se om rijk en beroemd te worden (tenzij dat natuurlijk je grote droom is), maar om te doen wat je graag doet. Om je allermooiste leven te leiden. Dat allermooiste leven is 100% maatwerk en belangrijke aanknopingspunten daarvoor liggen in jezelf besloten.

Worden wie ik ben

Ik begon dat pas te beseffen toen ik in 2004, nog altijd in loondienst, mijn allereerste blog startte. Er begonnen steeds meer mensen mee te lezen en te reageren en opeens was ik schrijver. Maar dat was niet het belangrijkste. Al schrijvend opende ik een deksel. Steeds meer kwam ik in contact met mijn eigen creativiteit en met wat ik graag deed als kind. Met wat ik graag had willen worden als-ik-later-groot-was. Ik besefte dat mijn enige beperking mijn eigen gedachten waren. Niets weerhield me er van om te worden wie ik ben. Ik was degene die me in het hokje met een label had laten opsluiten; niemand had me daartoe gedwongen.

Ik deed een driejarige yogadocenten opleiding en werd juf, gewoon naast mijn kantoorbaan. Ik begon een groentetuin en nam kippen en bijen en werd stadsboerin, gewoon naast mijn kantoorbaan. Het was allemaal een kwestie van gewoon gaan doen. En toen ik eenmaal helemaal begreep hoe dat mechanisme werkte, startte ik vijf jaar geleden mijn eigen bedrijf en werd directeur.

De moraal van dit verhaal?

Heb je het gevoel dat je leven maar een beetje voortkabbelt en er geen perspectief is op iets waar je warm voor loopt? Iets waar je vuurtje van gaat branden? Iets waar je uren over kunt dagdromen? Stap dan eens terug in je kindertijd en bedenk wat je graag deed. Tekende of knutselde je graag? Start dan een creatief projectje. Speelde je graag tikkertje of verstoppertje? Doe een lesje mee met een bootcamp club in het park. Op die manier wakker je je passie aan en open je een poort naar wat er allemaal nog meer voor je mogelijk is. Geloof me: als je daar op in tapt gebeuren er dingen die je niet voor mogelijk houdt!

kick-start 2017 met een persoonlijk mission statement

Na een paar weken vol familie, kerstdiners, champagne en oliebollen is het deze maandag weer back-to-business. Een nieuw jaar voelt voor mij altijd als een verse pagina van een nieuw schrift. De eerste productieve maandag van het nieuwe jaar voelt als de eerste regel die je extra netjes wilt schrijven.

Ook dit jaar had ik weer een uitgebreid lijstje met goede voornemens en ja, ook bij mij sneuvelen die vaak al in de tweede week van januari. Of al op de eerste nieuwjaarsborrel. Dit jaar heb ik het anders gedaan: ik heb geen losse voornemens opgeschreven (meer sporten, meer water drinken, minder snoepen, je kent het wel). Ik ben begonnen met mijn mission statement.

Missie

Het klinkt misschien wat bombasisch, maar in mijn mission statement schrijf ik op wat mijn levensmissie is en wat mijn motivatie is dat te doen. Een levensmissie lijkt iets wat in beton gebeiteld staat, maar ik probeer daar vooral losjes in te blijven. Er is nog een heel leven om het te finetunen of bij te slijpen. Dus de vraag is: wat is op dit moment mijn missie en waarom?

In mijn geval ziet dat er zo uit:

Mijn missie is om mensen te inspireren hun droomleven te creëren en het allerbeste uit zichzelf te halen. Ik doe dat door mijn ervaringen en concrete oefeningen te delen die leiden tot positieve actie. Mijn motivatie is dat ik een beweging in gang wil brengen die de wereld positief beïnvloedt. Mensen die hun allermooiste leven leven, maken de wereld een stukje bewuster en geïnspireerder. Daardoor ontstaat er meer onderlinge verbondenheid en vertrouwen in het goede.

Vervolgens vertaal ik dat naar de vraag hoe ik daar in 2017 aan wil bijdragen. Ik heb voor mezelf de volgende drie manieren uitgewerkt:

  • ik breng het zelf consequent in de praktijk zodat ik een levend voorbeeld ben van wat er mogelijk is
  • ik integreer mijn kennis in mijn coachingsprogramma’s
  • ik schrijf er over op mijn blog

De laatste stap is als het ware de vervanger van de traditionele goede voornemens: ik breng in kaart wat ik nodig heb om dit te realiseren. Het belangrijkste wat ik nodig heb is een gezond en fit lichaam, tijd voor reflectie en het boosten van mijn creativiteit.

  • Ik beweeg elke dag minstens een half uurtje in de buitenlucht om mijn lijf en hoofd fris te houden
  • Ik ruim dagelijks voor het slapen gaan een half uur in voor reflectie/meditatie/journaling
  • Ik bereid mijn maaltijden op zondag voor en vries porties in, zodat ik ook onderweg gezond eet
  • Wekelijks reserveer ik tijd voor inspiratie (naar een museum, op pad om te fotograferen of iets freubelen). Ik blokkeer het vooraf in mijn agenda onder het motto “Inspirational Friday” zodat het prioriteit krijgt boven andere dingen.

het eindejaarsritueel dat je laat vlammen in 2017

Ik ben dol op rituelen. En naarmate ik ouder word ga ik er steeds meer aan hechten. Rituelen zijn een prachtige manier om stil te staan bij belangrijke levensovergangen, het afsluiten van tijdperken of om je (familie)cultuur mee te eren.

Vorig jaar heb ik een mooi ritueel geleerd om het jaar af te sluiten en meteen een positieve mindset neer te zetten voor de start van het nieuwe jaar. Het is een simpel ritueel, maar onderschat niet de kracht ervan!

Opscheppen

Je maakt een lijst van alles uit 2016 waar je trots op bent. Dat mag alles zijn, van heel groot tot iets banaals. Als het voor jou maar een reden was om trots te zijn op jezelf. Heb je bepaalde doelen behaald? Heb je jezelf goed uit een ingewikkelde situatie gered? Heb je je persoonlijke grenzen verdedigd? Inventariseer alles waar je over kunt opscheppen en censureer jezelf niet.

Het doel is om tot zo’n dertig tot vijftig ‘opschepsels’ te komen. Je kan dit met een partner doen. Die heeft geen andere opdracht dan “En verder..?” te vragen als je even vast loopt. Het is niet de bedoeling dat je partner helpt of motiveert; het gaat echt om wat er uit jou komt. Geef niet te snel op, dertig is het absolute minimum!

Drama

Laat je niet ontmoedigen als 2016 voor jou vooral een jaar vol drama of ellende was. Denk goed na en zoek het in de kleine dingen. Ben je opgekrabbeld na tegenslag? Heb je ondanks persoonlijke ellende goed voor jezelf gezorgd? Ook in het meest ellendige jaar is het mogelijk om met minimaal 30 dingen te komen waar je trots op bent. Neem er je tijd voor en kijk met zachte ogen terug. Besef dat niets te triviaal is om op de lijst te zetten. Door deze oefening kan je een ellendig jaar reframen (zonder je tegenslag te bagatelliseren) en kom je terug in je kracht.

Geluk aantrekken

Met dit ritueel zet je alles wat je in 2016 hebt bereikt heel nadrukkelijk in the spotlights. Je bent je bewust van waar je trots op bent. Kijk goed naar je lijst en neem waar hoe je je voelt. Voel je het tintelen of bruisen? Voel je jezelf gloeien? Door al je verworvenheden te erkennen creëer je precies de mindset en energie die je nodig hebt om in 2017 nog meer geluk aan te trekken!

Een paar opscheppunten van mijn lijstje:

  • Ik heb met mijn gezin de reis gemaakt die ik al héél lang wilde maken
  • Ik heb geen dag zonder opdracht gezeten; zonder te hoeven acquireren
  • Ik heb voor het eerst een online cursus (Voelen voor Denkers) gegeven
  • Ik heb mijn certificaat als Taoïstisch coach in the pocket en mijn coachingspraktijk gelanceerd
  • Er kwamen steeds meer mensen naar mijn bedrijfsyoga klas en ik heb heel 2016 les gegeven
  • Ik heb een oude wond onder ogen durven komen en aan durven pakken
  • Ik heb professionele portretfoto’s laten maken
  • Ik heb een paar keer ‘nee’ gezegd op gevoel in plaats van op verstand
  • Ik heb zeker tien boeken gelezen waar ik iets van geleerd heb of nieuwe inzichten door heb opgedaan
  • Ik ben veel meer ‘in tune’ gaan leven met wie ik ben en wat ik wil. Dat voelt als een soort uit de kast komen.

Ik ben erg benieuwd, waar ben jij trots op? Laat het me weten!

reflecteren op een jaar overvloed – ik ben niet helemaal eerlijk geweest

Winterse verstilling, rust, kou, donkerte. Het zijn allemaal factoren die er in deze tijd van het jaar voor zorgen dat we als mens naar binnen keren en reflecteren. Dat doet de natuur én het zit in onze natuur. Ik voel die behoefte dit jaar heel sterk. Het verlangen om me terug te trekken, niets te doen, alleen maar even te zijn. Er is dit jaar veel in beweging gekomen. Niet alle beweging is even duidelijk voor de buitenwereld waar te nemen. Het meeste is een innerlijk proces dat nog volop gaande is.

Wat het afgelopen jaar me heeft duidelijk gemaakt, is dat wat je meemaakt een pure reflectie is van je binnenwereld.

Iets wat me een paar jaar geleden nog behoorlijk esotherisch in de oren klonk, voelt inmiddels als een natuurwet. Er zijn geen uitzonderingen. Voel ik me een slachtoffer, dan worden me dingen aangedaan. Voel ik me stromend en vrij dan kent de overvloed geen grenzen en ontvang ik het ene na het andere geschenk. Letterlijk, figuurlijk of beide. Dat is geen kip-ei situatie. Het start zonder uitzondering met mijn eigen mindset. Alleen heb ik dat nog niet altijd snel genoeg in de gaten.

Mijn doel met Project Overvloed was om alles wat ik in de afgelopen jaren heb geleerd over overvloed methodisch in de praktijk te brengen. Het schrijven zou me helpen om op een objectieve manier vinger aan de pols te houden en te analyseren wat werkt en wat niet.

Terugblikkend zie ik dat ik niet helemaal eerlijk ben geweest. De onzekerheid, worsteling en blokkades op mijn weg blijven in mijn schrijfsels onderbelicht.

Ik verberg me nog te vaak achter succesjes of ‘how to’ lijstjes. Daarmee laat ik vooral de stemmen van mijn hoofd en mijn ego aan het woord. Want ja, ook na een jaar in het teken van het overvloedsdenken zijn die stemmen nog aanwezig. Alleen ben ik me er wat eerder van bewust als ze het hoogste lied zingen. En daarmee mijn gevoel en intuïtie  overstemmen.

Door de toon van mijn stukjes lijkt misschien alles alleen maar voor de wind te gaan. Maar in alle eerlijkheid: ik ben nog steeds minstens net zoveel leerling als leraar en kom regelmatig valkuilen tegen op mijn pad. Valkuilen die ik soms pas door heb als ik er al volledig in lig. Door die valkuilen niet in alle openheid en kwetsbaarheid te delen heb ik het gevoel dat ik een iets te eenzijdig beeld geef. Terwijl mijn intentie is dat je zo geïnspireerd raakt door mijn pad, dat je daar zelf dingen uit wilt adopteren. Daarbij is mijn eerlijke verhaal, óók over de keerzijde van de medaille, het minste wat ik kan meegeven.

Het jaar 2016 was een grondige reorganisatie van mijn binnenwereld. Daarmee heb ik het fundament gelegd waarop ik verder kan bouwen aan het leven zoals ik dat wil leiden.

Stromend en vrij, geïnspireerd en in oprechte verbinding met anderen en met mezelf. Om op die manier zoveel mogelijk mensen hands-on te helpen hun ideale leven te creëren. En ze onderweg uit de valkuilen te gidsen waar ik zelf meermaals in beland en weer uitgeklauterd ben.

Ik roep 2017 uit tot het jaar van de authenticiteit. Mijn focus blijft bij het creëren van overvloed. Dat betekent dat ik hier door ga met oefeningen en technieken delen waarmee ook jij die switch kunt maken. Maar daarnaast beloof ik dat ik meer zal vertellen over mijn eigen blokkades en beren op de weg. En hoe ik daar mee om ga.

Ik ben ongelofelijk dankbaar dat je mijn blog weet te vinden en met me mee leest. Ik wens je langs deze weg alvast een periode van serene reflectie, gevolgd door een inspirerend, energiek en overvloedig 2017!

gedachten zijn krachten – programmeer jezelf gelukkig en succesvol

Weet je nog, als kind, dat een kusje op een zere knie écht werkte? En dat je voelde dat je superkrachten had waardoor je zomaar superhard kon rennen? Jammer dat we die visualisatiekracht al vrij snel kwijt raken. Dat we vooral getraind worden in rationeel denken, redeneren, argumenteren. Daarmee drijven we al op redelijk jonge leeftijd van onze aangeboren superkracht af. Wat zonde, want het kan juist zo ongelofelijk veel bieden.

Het goede nieuws is dat we die visualisatiekracht nog steeds bij ons hebben

Het is dus niet een kwestie van het opnieuw aanleren. Eerder van het even opzij zetten van de dingen die er aan in de weg staan, zoals scepsis (“Hoe kan zo’n fantasietje nou werken?”), tijdgebrek (“Ik kan toch moeilijk mijn tijd verlummelen met dat soort dingen”) of schaamte (“Ze denken vast dat ik gek geworden ben”).

Acht jaar geleden was ik na een ongeluk een jaar lang erg beperkt in mijn beweging. Mijn linkerarm deed simpelweg niet meer mee. En ik ben linkshandig. Ik had me voor het ongeluk aangemeld voor een yoga docentenopleiding. Ik zag die plannen in één keer in duigen vallen. Althans, dat dacht ik. Mijn docente, zelf een lichtend voorbeeld van de kracht van je mindset, moedigde me aan: “Begin gewoon. Visualiseer alle oefeningen zo levendig mogelijk. Voel het, doorleef het, maar blijf gewoon op je matje zitten. Je zal zien dat ze net zo goed in je systeem gaan zitten als bij de anderen.”

Ze kreeg gelijk. Niet alleen leerde ik de oefeningen met mijn ‘geestesoog’, maar ik merkte ook dat mijn herstel in een stroomversnelling kwam.

Tegen alle verwachtingen in kreeg ik mijn volledige vermogen om te bewegen weer terug

Sporters kennen dit verschijnsel. Door de race alvast in gedachten te beleven en de overwinning te visualiseren zetten zij meetbaar betere resultaten neer. Pure gedachtenkracht.

Er zijn een paar eenvoudige manieren waarop je je mindset kunt programmeren op de manier die jij wilt. Dat is een krachtig instrument in het bereiken van je doelen of het realiseren van je wensen. Het maakt gebruik van je visualisatiekracht, maar ook van je gevoelsherinnering; het oproepen van een gevoel op een moment dat je de juiste mindset had.

Door deze combinatie activeer je in jezelf precies die energie die je nodig hebt om dingen voor elkaar te krijgen

Dit werkt óók andersom. Dat is de reden waarom je soms in een tob- of piekerspiraal terecht kunt komen en alles in je leven tegen lijkt te zitten. Maar als je je eenmaal bewust wordt van dit mechanisme leer je steeds meer de regie te voeren over hoe je je voelt. Met de volgende stappen kun je jezelf eenvoudig trainen om steeds beter te switchen naar je gewenste gevoel en daarmee geluk en succes als het ware af te dwingen.

1. Zorg voor een plek waar je je prettig voelt en waar je even niet gestoord kunt worden. Je wilt even tijd en aandacht helemaal alleen voor jezelf.

2. Herinner je een gebeurtenis waarbij je in je gewenste stemming was. Misschien was je enthousiast, geïnspireerd of zat je in een enorme flow. Of voelde je je ontspannen, voldaan of vredig. Maak contact met het gevoel dat je toen had. Waar voelde je het in je lichaam? En hoe voelde dat precies? Roep dat gevoel opnieuw op in je lichaam. Dat lukt soms niet meteen, maar geef jezelf even de tijd. Doorleef opnieuw de gebeurtenis, tot het bijbehorende gevoel bijna tastbaar is.

3. Als je het gewenste gevoel in jezelf hebt geactiveerd stel je dan vanuit deze toestand zo levendig mogelijk voor wat je zou willen dat je nu overkomt. Wat is het mooiste wat je nu kan gebeuren? Geef je fantasie de vrije teugels en stel je de hele situatie in detail voor, alsof je er al midden in zit.

4. Maak als het ware een foto van dit gevoel, zodat je er naar kunt terugkeren als je merkt dat je mindset weer een boost kan gebruiken.

Dit is een grondige reset van je gedachten. Heb je af en toe een milde onderhoudsdosis nodig in plaats van een totale reboot, dan kun je de volgende dingen in je dagelijkse routine verwerken:

– Schrijf aan het eind van de dag één of een paar dingen op waar je die dag dankbaar voor bent

– Doe iets aardigs voor een vreemde

– Zoek de natuur op

Hoe ik ondernemer werd – en hoe jij dat ook kunt worden

Precies vijf jaar geleden sprong ik in het diepe: ik besloot mijn baan in loondienst op te zeggen en voor mezelf te beginnen. Dat klinkt stoer, maar er waren jaren van jobhoppen, twijfel, onzekerheid en eindeloos uitstellen aan vooraf gegaan. Het lukte me niet om concreet te maken hoe ik dacht mijn geld te gaan verdienen. Wie zou bereid zijn om voor mijn diensten te betalen? Hoe zou ik klanten vinden? Om maar te zwijgen over de angst dat ik nog jaaaaaaren van mijn pensioen af zat, en wat als het bij maar bij een eenmalige opdracht zou blijven?

Ik zag al voor me hoe ik met hangende pootjes terug zou moeten naar mijn baas….

Dingen begonnen te veranderen toen ik andersom ging denken. Wat vind ik leuk, wat kan ik goed? In plaats van hoe kan ik geld verdienen? Het begon met een inventarisatie van dingen waar ik energie van krijg. Dingen als: teamspirit, schrijven, mensen inspireren, fotograferen. Door mijn oogharen kijkend probeerde ik er een rode draad in te zien. Dat lukte niet meteen. Wat had fotograferen te maken met handwerken en tuinieren? Maar toen ik een stukje ‘uitzoomde’ merkte ik dat er wel degelijk een verband was. Het gaat allemaal over creativiteit en creëren; iets in de wereld zetten. Het voelde meteen alsof ik op het punt stond mijn persoonlijke opdracht te ontdekken. Ik wist alleen nog niet wat dat was.

Het bleek een proces dat tijd nodig had. Het moest rijpen. Naarmate ik het lijstje steeds meer internaliseerde, werd voor mij steeds concreter wat ik wilde gaan doen. Daarnaast kostte het tijd om me comfortabeler te gaan voelen. Comfortabel bij het idee dat ik in beweging moest komen om dingen te veranderen.

Met de vibe die ontstaat als je passie en daadkracht samenbrengt kun je bergen verzetten.

Dat ontdekte ik toen ik een eerste concrete babystap maakte op weg naar het ondernemerschap. Zodra ik voelde dat mijn plannen rijp waren om met een paar mensen te delen kreeg ik een klusje als facilitator en dagvoorzitter. Gewoon naast mijn baan in loondienst, maar precies het duwtje dat ik nodig had. Want naast het inhoudelijk voorbereiden moest ik me inschrijven bij de Kamer van Koophandel, een contractje en een template voor een factuur opstellen. Dat maakte alles opeens wel heel echt… Je bent ondernemer zodra je dat aan de buitenwereld meldt en je eerste product daadwerkelijk gekocht kan worden. Daarheb je geen website of logo voor nodig. Alleen een plan en de bereidheid om die uit te voeren.

Deze klus (en daarna nog één. En nog één) maakte dat het jasje van zelfstandigheid me steeds beter ging passen. Bovendien leerde het me waardevolle lessen over het vragen van geld voor iets wat me gevoelsmatig makkelijk afgaat. Over het opzetten van een boekhouding en over het pitchen van wat ik doe, zonder dat het opdringerig voelt.

Ondertussen werkte ik nog steeds vier dagen per week in loondienst. Maar ook daar begon het werk zich meer en meer om mijn interesses te vormen. Zodra je helder hebt wat je toegevoegde waarde is en waar je opdracht ligt is die energie zo krachtig dat alles om je heen mee begint te bewegen. En zo ontvouwde het zich na ongeveer een jaar dat ik een gouden kans in de schoot kreeg geworpen. Als alles in het Universum zich zó samenspant om je een kans te geven dan zeg je simpelweg geen nee.

Ik was de meest onwaarschijnlijke kandidaat voor een opdracht, maar toch werd het mij gegund

Dus sprong ik. Ik diende mijn ontslag in bij mijn baas en werk sinds die dag volledig voor eigen rekening en risico. Dat is nu vijf jaar en ik heb geen dag terug gewild. Ik ben trots en dankbaar dat ik kan zeggen dat ik sindsdien geen dag zonder opdracht heb gezeten. Keer op keer bevestigt dat, dat dit een goede keuze is geweest.

Ik ken veel mensen die ook dromen van een grote verandering. Een droombaan. Een eigen bedrijf. Vaak weten ze nog niet precies wat ze willen, net als ik destijds. Toch zijn de stappen van dromen naar doen voor iedereen ongeveer hetzelfde. Daarom hierbij de stappen die ik in grote lijnen heb gezet.

1.Inventariseer je interesses, passies en hobby’s. Laat niks achterwege, het doet er in deze fase helemaal niet toe of je er geld mee kunt verdienen of niet. Het gaat puur om het verzamelen van informatie over jezelf en hoe je het liefst je tijd doorbrengt. Dat is waardevolle informatie over waar jouw unieke toegevoegde waarde zit.

2. Analyseer je lijst. Zoom uit om te kijken of je een rode draad kunt ontdekken. Probeer je interesses te bundelen om ze zo te reduceren tot 3 tot 5 overkoepelende thema’s. Misschien zeggen je interesses dat je resultaatgericht, creatief of analytisch bent. Dat je graag buiten bent of met kinderen of dieren werkt. Vertaal het nog niet naar een baan of beroep, kijk alleen wat jouw unieke set aan interessegebieden is.

3. Maak een eerste vertaling van mogelijke activiteiten die je op basis van deze lijst zou kunnen doen. Wees je bewust van hoe het voor je voelt. Je ego zal geneigd zijn bij elk idee allerlei bezwaren op te werpen, maar als je subtiele champagnebelletjes in je buikt voelt dan weet je dat je op de goede weg bent. Let dus vooral op de subtiele signalen en niet op het geschreeuw van je ego!

4. Neem een eerste babystapje in de goede richting. Kan je iets in je huidige werk aanpassen waardoor je de iets meer met je interessegebied gaat doen? Ergens een dagje meelopen als vrijwilliger of stagiair? Kan je een afspraak maken met iemand die al doet wat jij wilt doen om te horen hoe dat is? Kan je een mentor vinden die je op weg helpt? In deze fase ontdek je of dit echt jouw richting is. Dat is een kwestie van voelen of je je comfortabel kunt voelen in deze rol. Smaakt het naar meer? Of is het toch niet wat je er van verwacht had? In dat geval ga je terug naar stap 3.

5. Als je bij stap 4 het champagnegevoel kreeg, het gevoel dat je hier voor gemaakt bent, dan ga je automatisch open staan voor een grotere stap. Je durft te communiceren waar je mee bezig bent, je gaat de kansen herkennen die op je pad komen en ze boezemen je niet langer angst in.

Er zijn talloze redenen om iets niet te doen en maar één om het wel te doen: je hart jubelt en je voelt champagnebubbels in je buikt. Je bent klaar om te springen!

Laat je niet uit het lood slaan als het niet meteen tot iets concreets leidt. Het is prettig om bezig te zijn met het verder verfijnen en ontwikkelen van je plannen. Door hier op een geïnspireerde en ontspannen manier aan te werken word je een magneet voor kansen en vindt je droombaan of bedrijf jou vanzelf.

 

Boeken met impact – de Project Overvloed leesclub

Ik weet niet of iemand dit herkent, maar ik heb zeker tien tot vijftien boeken die (mede) bepalend zijn geweest voor hoe ik in het leven sta. Boeken kunnen een ongelofelijk krachtige boodschap hebben die, als je het op het juiste moment in je leven leest, de boel goed op zijn kop kunnen zetten. Soms heb ik boeken al jarenlang ongelezen in huis, maar slaat de boodschap – als ik hem eenmaal open sla – in als een bom. Soms is de eerste pagina genoeg om me helemaal naar binnen te trekken en resoneert het op een diep niveau.

Leesclub

Er is zo ongelofelijk veel wijsheid in boeken te vinden, dat het bijna crimineel zou zijn als ik het allemaal voor mezelf zou houden. Daarom ga ik de komende tijd een leesclub beginnen. Geen zorgen, je hoeft niet al ‘mijn’ boeken aan te schaffen of in hetzelfde tempo mee te lezen. In plaats daarvan zal ik op deze plek een aantal van de meest invloedrijke boeken die ik heb gelezen bespreken en vertellen wat ik er van geleerd heb. Mocht het je inspireren dan kun je er altijd voor kiezen hem zelf aan te schaffen of te lenen. Maar misschien heb je wel genoeg aan mijn overdracht.

Ik heb best even moeten nadenken met welk boek ik zou beginnen. Ik heb niet echt een ’top tien’ of een andere volgorde van belangrijkheid. Ik begin dus met een boek dat ik al een paar jaar geleden heb gelezen. Het is een boek dat me voor het eerst op het pad zette van het loslaten van controle. Een boek dat uitnodigt tot vertrouwen in de golfbewegingen van het leven – zonder er continu tegenin te willen zwemmen. En dat alles op een nuchtere en vaak humoristische toon.

Loslaten

Het eerste boek waar ik het in de leesclub over wil hebben is Outrageous Openness van Tosha Silver.

Ken je dat? Je wilt iets heel graag. Een nieuwe baan, een ander huis, een kind. Alles stel je in het werk om het voor elkaar te krijgen. Zo erg zelfs, dat het bijna iets obsessiefs krijgt. Alles staat in het teken van die wens en de weg om die in vervulling te laten gaan. Het leven gaat verder terwijl jij, een tikje verkrampt, bezig bent je gewenste uitkomst en alle stappen op weg daar naartoe te manipuleren. In het geval van een ander huis rijd je er veelvuldig langs, in gedachten heb je het al helemaal ingericht, je bedenkt talloze scenario’s over hoe de verkopers/verhuurders het huis aan jou gunnen of belt wekelijks de makelaar om te horen of er al schot in zit.

In Outrageous Openness illustreert Tosha Silver aan de hand van korte, nuchtere en vaak grappige verhalen uit haar eigen leven dat de perfecte oplossing voor elk probleem in feite op voorhand al is bepaald. Aan ons is de opdracht om te vragen om een oplossing, los te laten en te aanschouwen hoe het leven zich ontvouwt. Die oplossing – en de weg daar naartoe – is vaak heel anders dan wij vooraf kunnen bedenken. Overgave en vertrouwen hebben in de uitkomst, in plaats van krampachtig proberen alle aspecten daarvan naar je hand te zetten.

Controlfreak

Alhoewel Tosha begrippen als “Het Universum” en “God” gebruikt is het boek (als je daar tenminste niet overgevoelig voor bent) zo geschreven dat ook niet-gelovige of spirituele mensen er inspiratie uit kunnen halen. Voor een controlfreak als ik was vooral de centrale boodschap nogal een nieuw en spannend concept. Want wie kon mij garanderen dat dingen inderdaad goed uitpakken als ik stopte met de weg er naar toe beïnvloeden? En dat is nu juist de crux: het is een kwestie van vertrouwen en geduld hebben. Je proberen in te houden als er naar je gevoel niet snel genoeg zicht is op een oplossing. Er zijn geen garanties; je moet het ervaren. Alleen daardoor neemt je vertrouwen toe.

Ik erken dat het me nog niet in alle situaties lukt om me volledig over te geven aan de golven van het leven. Maar inmiddels heb ik ook genoeg ervaringen gehad die onderstrepen dat het wel degelijk werkt als ik niet intervenieer. Zo woon ik inmiddels in mijn droomhuis. Ik kon zelfs op het dieptepunt van de huizencrisis mijn oude huis verkopen voor een prima prijs. Ik heb de afgelopen jaren nog geen dag zonder werk gezeten. Mijn dochter is ingeloot voor haar studie. Maar dat is niet het belangrijkste wat het loslaten van controle me oplevert. Door te ontspannen en te vertrouwen ben ik minder verkrampt. Ik ervaar meer “flow” in mijn leven. Ook als dingen even tegen zitten kan ik er meer in berusten en voel ik niet meteen de aandrang om terug te vechten. Maar vooral de verwondering over hoe problemen tot een oplossing komen zonder mijn invloed is onbetaalbaar.

oo_cover_angle_grande

de makkelijkste manier om overvloed op gang te brengen

Het klinkt natuurlijk allemaal prachtig, dat overvloedsdenken. En er komen hier (en op het hele internet trouwens) talloze tips en trucs langs over leren voelen, het leren kennen van je drijfveren, het ontsnappen aan bepaalde gedragspatronen en ander “abstract geneuzel”. Als je net geïnteresseerd bent in overvloed dan kan al die informatie overweldigend zijn. Want waar begin je nou precies?

Dankbaarheid

Naar mijn ervaring is het antwoord daarop verrassend simpel: het begint met dankbaarheid.

Ken je dat? Je rijdt in je auto en iemand wil invoegen. Je laat degene voor en die steekt niet even zijn hand op als kleine blijk van dank. Hoe groot is de kans dat je daarna tijdens dezelfde rit nog iets vriendelijks voor deze persoon zou doen? Maar als iemand die je hebt geholpen je oprecht zegt dankbaar te zijn voor je hulp. Zou je die persoon een volgende keer dan ook weer te hulp schieten?

Dat zijn maar een paar voorbeelden ter illustratie van hoe eenvoudig maar ook hoe krachtig dankbaarheid werkt. We zien het vooral als iets wat we geven aan anderen, maar dankbaarheid maakt ook dat je eigen energie verandert. Natuurlijk motiveert het degene die je dankbaar bent om in het vervolg ook weer te hulp te schieten als dat nodig is. Maar onderschat niet de positieve impact die het uitspreken op jezelf heeft. Dankbare mensen zijn prettig om bij in de buurt te zijn. Het zijn de mensen die we zelf het liefst helpen als ze het nodig hebbben. Het zijn de mensen die we iets gunnen. En bedenk ook eens hoe je dat ervaart bij ondankbare mensen. Ik bedoel maar.

Niveaus

Grofweg zijn er twee niveaus van dankbaarheid. Je kunt je gezegend voelen door de dagelijkse dingen. Je kinderen zien lachen. De zon die opeens doorbreekt. Het eerste kopje koffie van de dag. Je alleen daar al bewust van zijn is een krachtige manier om meer dankbaarheid en daarmee meer overvloed in je leven te creëren.

Het tweede niveau is vaak lastiger. Dat gaat over de dankbaarheid voor alles wat je hebt na een grote tegenslag, verlies of teleurstelling. Door als het ware in te zoomen op wat je nog wél hebt, of op de lessen die je er van geleerd hebt, maak je de weg vrij voor nieuwe inzichten. Lees hier een inspirerend voorbeeld van hoe dagelijkse beoefening van dankbaarheid, ook in erg moeilijke omstandigheden, je leven kan transformeren.

Ritueel

Wat voor mezelf het beste werkt is om dagelijks een moment te reserveren om op te schrijven waar ik dankbaar voor ben. Ik heb daarvoor een speciaal schriftje naast mijn bed liggen. Het neemt niet meer dan tien minuten in beslag, maar het is een heerlijk ritueel waarmee ik mijn dag met een goed gevoel afsluit. Ik schrijf elke avond drie dingen op waar ik dankbaar voor ben. Deze variëren van het wonder dat ik twee geweldige gezonde kinderen heb, tot de lekkere maaltijd van die avond. En alles daar tussen. Er gaat geen dag voorbij dat ik niet drie dingen kan verzinnen om dankbaar voor te zijn. Op minder geïnspireerde dagen kom ik niet verder dan het feit dat ik in één keer twee dezelfde sokken uit de schone was wist te vissen, maar dan nog!

Andere vormen van het beoefenen van dankbaarheid zijn, bijvoorbeeld, iedere dag iets aardigs voor een ander doen of een compliment geven. Niet roddelen of slecht spreken. Als je jezelf betrapt op een negatieve gedachte meteen proberen ook de positieve kant te benoemen. Bewust een dag per week niet klagen. De postbode, buschauffeur of kassajuf bedanken. Mensen helpen. Kies zelf welk dankbaarheidsritueel het best bij je past en verwonder je over hoe je leven daardoor binnen niet al te lange tijd verandert.

vier vragen om je drijfveren te ontdekken

Ken je dat gevoel dat je niet 100% uit jezelf haalt wat er in zit? Dat je weet dat je diepere drijfveren hebt, maar dat je die niet goed kunt omschrijven? Dat je een prima leven leidt en je baan je best voldoening geeft, maar dat je niet helemaal de impact hebt die je zou willen hebben? Alsof er ergens een belangrijke opdracht voor je klaar ligt, maar je kunt er nét niet bij.

Diepere drijfveren

Mijn hele leven tot nu toe heeft mij gebracht waar ik nu sta. Een gevoelig kind dat er in haar tienerjaren bewust voor koos haar rationele kant te laten domineren. De diepe wanhoop van een burnout en depressie vijftien jaar geleden. Het veel meer vloeiende en ontspannen leven van de laatste paar jaar. Zonder iedere afzonderlijke, soms pijnlijke, stap daarin was ik nooit op dit punt aangekomen. Toch heb ik het gevoel dat ik mezelf ook veel tijd en zoeken had kunnen besparen.  Als ik me maar eerder bewust was geweest van mijn diepere drijfveren.

Het leven ontvouwt zich in de laatste jaren steeds meer op een manier die in lijn ligt met wie ik ben en wat ik wil betekenen. Het belangrijkste ‘geheim’ bleek te liggen bij me niet langer verzetten tegen mijn gevoeligheid. Maar die juist steeds meer te accepteren en zelfs te raadplegen. Ik ben er van overtuigd dat iedereen op de wereld is gekomen met een unieke combinatie van talenten en innerlijke drijfveren. In de loop van je leven leer je daar door levenservaring nog een heleboel bij. Soms op een prettige manier, maar vaak ook door trauma of pijn. Het resultaat is dat iedere persoon de belichaming is van een bijzondere cocktail van gaven. Gaven die potentie hebben om verschil te maken in het leven van anderen. Alleen zijn we ons daar jammer genoeg maar beperkt van bewust.

Flow

De mooiste momenten beleef je als je helemaal ingetuned bent op die innerlijke drijfveren en je schijnbaar moeiteloos opgaat in je activiteit. Je bent volledig in het moment en ervaart geen tijd en ruimte, alleen maar inspiratie en positieve energie. Dat verschijnsel wordt ook wel ‘flow‘ genoemd. Met de volgende vragen kun je die drijfveren en talenten voor jezelf onderzoeken, hetzij om je werkzame leven meer in lijn te brengen met je drijfveren, hetzij om wat meer flow te brengen in je leven in het algemeen.

Pak een pen en papier, zorg dat je even ongestoorde tijd en privacy hebt en beantwoord voor jezelf de volgende vragen. Censureer jezelf niet, schrijf gewoon het eerste op wat in je op komt.

1 Wat kan je een hele dag wel doen of waar kan je lang over dagdromen?

Wees eerlijk en geneer je niet voor je antwoorden; deze wijzen in de richting van je talenten. Het hoeven geen grootse en meeslepende dingen te zijn; het kan zo eenvoudig zijn als knutselen, voorlezen of tuinieren. Bedenk dan wát je daarin aanspreekt: is het iets met je handen maken wat je hoofd heeft bedacht, is het in de natuur zijn of het vertellen van verhalen? Voor mij is het fotograferen, lezen en schrijven. Daarbinnen spreekt me vooral aan om het in te zetten om te inspireren. En om abstracte of complexe concepten zo te vertalen dat die voor een brede groep toegankelijk en toepasbaar worden.

2 Welk talent heb je of wat gaat je van nature makkelijk af?

Iets wat voor jou vanzelfsprekend is, kan voor anderen enorme waarde hebben. Het is een belangrijke aanwijzing voor wat jouw unieke talenten-cocktail is. Een vriendin van mij is heel praktisch en heeft bovendien een waanzinnig ruimtelijk inzicht. Zij kan niet alleen belachelijk veel spullen in een koffer krijgen maar ze helpt ons allemaal bij het optimaal inrichten van onze huiskamer of het organiseren van onze kledingkast. Ze is nu nog docent, maar begint steeds vaker als professional organizer benaderd te worden.

3 Wie inspireert je of op wie ben je stiekem een beetje jaloers?

Dit geeft een aanwijzing over je eigen nog niet gerealiseerde potentieel. Schrijf op wat je precies waardeert in deze persoon? Waarom voel je je zo? Ook hier geldt: geneer je niet voor je antwoord, het kan iedereen zijn van je yogajuf tot de Paus. Ik ben zelf een groot bewonderaar van Oprah Winfrey. De manier waarop zij vanuit authenticiteit mensen weet te inspireren en impact heeft is iets waar ik grenzeloos respect voor heb. Ik roep ook al jaren dat ik Oprah wil worden als ik later groot ben. Ik vertaal dat voor mezelf als een wens om verschil te maken in het leven van een brede groep mensen.

4 Waar kun je je vanuit bevlogenheid druk om maken?

Alleen als je ergens gepassioneerd over bent kun je je er over opwinden. Dan is het een onderwerp dat raakt aan wie je bent en waar je voor staat. Het is iets waarvoor je bereid bent op de barricades te stappen of je naam aan te verbinden. Een bekende van mij is een bevlogen milieu activiste en gebruikt alle kanalen die ze kent om bewustwording te creëren over dat onderwerp. Een andere kennis draagt actief uit hoe belangrijk een goed eetpatroon is voor je gezondheid en energie.

De antwoorden op deze vier vragen zetten je op het spoor van je diepere drijfveren, van jouw unieke talenten-mix waarmee je verschil kunt maken. Hoe je dat verschil wilt maken is aan jezelf, maar één ding is zeker: door je bewust te zijn van je drijfveren en daar bewust op in te tunen, wordt het steeds makkelijker om flow te ervaren in je leven.